One Deep Breath: Relax & Sleep

Vratite kontrolu nad svojim zdravljem, ovladajte svojom fiziologijom i izgradite najbolju verziju sebe uz One Deep Breath.

Koristite jednostavne, znanstveno utemeljene vježbe disanja i meditacije kojima vjeruju Navy Seals, olimpijski sportaši i izvođači svjetske klase kako biste smanjili tjeskobu, poboljšali fokus i poboljšali svoje zdravlje u samo nekoliko minuta dnevno.

One Deep Breath daje vam sve alate koji su vam potrebni da otključate svoj puni potencijal uz disanje i meditaciju svjesnosti, uključujući protokole za:

• Smanjenje anksioznosti
• Upravljanje stresom i napadima panike
• Poboljšanje sna
• Povećanje fokusa
• Poticanje energije
• Potpomaže probavu
• I više…

50+ ZNANSTVENO UTEMELJENIH TEHNIKA DISANJA

Upotrijebite više od 50 tehnika disanja i meditacije kojima vjeruju najbolji kako biste ostali usredotočeni, budni i smireni pod pritiskom, uključujući:

• 4-7-8 disanje
• Disanje kutije
• Dah vatre
• Disanje ledom
• Jednako disanje
• Rezonantno disanje
• Disanje s varijabilnošću otkucaja srca (HRV).
• Brzo disanje
• Buteykovo disanje
• Disanje aktivacijom vagusnog živca
• Nadi Shodhana / Naizmjenično disanje kroz nosnice
• Yoga Nidra
• I više…

ZNAČAJKE APLIKACIJE

Preuzmite potpunu kontrolu nad svojim iskustvom uz napredne značajke praćenja napretka i prilagodbe:

• Izradite vlastite prilagođene vježbe i obrasce disanja
• Zabilježite svoju dnevnu aktivnost i povećajte svoj niz
• Pratite vrijeme zadržavanja daha i vizualizirajte svoj rast
• Fino prilagodite svoje iskustvo s desecima prilagođeno proizvedenih, impresivnih zvučnih pejzaža
• Prilagodite trajanje vježbanja i sinkronizirajte na svim uređajima
• Glazba za spavanje, binauralni otkucaji i biblioteka zvukova prirode
• I više…

NAUČITE KAKO OTKLJUČATI BOLJE ZDRAVLJE UZ DUBINSKE LEKCIJE I 7-DNEVNI TEČAJ

Naučite tehnike biohakiranja i protokole potkrijepljene istraživanjima kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i sportsku izvedbu:

• Kako disanje u gornjem dijelu prsnog koša utječe na stres i tjeskobu?
• Narušava li disanje na usta san i imunitet?
• Što je oralna postura i kako ona utječe na zdravlje?
• Kako se dijafragmalno disanje koristi za smanjenje tjeskobe i povećanje vagalnog tonusa?
• Kako pravilno disati tijekom kardio treninga i treninga snage?
• Kako se vježba disanja može koristiti za jačanje imuniteta i smanjenje zagušenja?

Potpuni 7-dnevni tečaj Better Breathing Basics dostupan je za pretplatnike One Deep Breath Plus

VRHUNSKO ISKUSTVO RADA DISA
Sve te značajke i vježbe čine One Deep Breath ultimativnim iskustvom disanja. Ali nemojte nam vjerovati na riječ - preuzmite One Deep Breath danas i krenite na svoje putovanje prema boljem zdravlju danas.