Breathe : Relax With Focus

ಉಸಿರು: ಗಮನವಿಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ: ಫೋಕಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಉಸಿರಾಟದ ಒಡನಾಡಿ.
ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ರೀಥ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಿತವಾದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.


ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಇನ್ಹೇಲ್, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ - ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳು - ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.

ಸುಂದರವಾದ, ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಕ್ಲೀನ್ ವಿನ್ಯಾಸ.

ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.


ಏಕೆ ಉಸಿರಾಡು?

ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಎಚ್ಚರದ ಉಸಿರಾಟವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವಯಂ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.


ಬೆಟರ್ ಬ್ರೀಥ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
- ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತಡೆಯಿರಿ
- ಮೆದುಳಿನ ಸುಧಾರಣೆ