Yoga Pose: Flash Cards

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๋งˆ์Šคํ„ฐ ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ: ์ด๋ฆ„๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด๊นŒ์ง€, ์‰ฝ๊ฒŒ!

์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ํ”Œ๋ž˜์‹œ์นด๋“œ ์•ฑ์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€์˜ ์–ธ์–ด๋ฅผ ๋ฐฐ์›Œ๋ณด์„ธ์š”! 100๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํฌ์ฆˆ์— ๋›ฐ์–ด๋“ค์–ด ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ์ด๋ฆ„์„ ์ •๋ณตํ•˜๊ณ  ํ•™์Šต ์—ฌ์ •์„ ๊ฐœ์ธํ™”ํ•˜์„ธ์š”.

๋” ์ด์ƒ ์ด๋ฆ„์„ ์ฐพ์•„ ํ—ค๋งฌ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฑ์€ ๋‹ค์Œ์„ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋Š” ํฌ์ผ“ ์š”๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’๋ถ€ํ•œ ํ”Œ๋ž˜์‹œ์นด๋“œ: ์„ ๋ช…ํ•œ ๊ทธ๋ฆผ๊ณผ ์˜์–ด ๋ฐ ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ์ด๋ฆ„์ด ๋ชจ๋‘ ํฌํ•จ๋œ ๋งˆ์Šคํ„ฐ 100๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํฌ์ฆˆ.

์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ํ•™์Šต ๊ฒŒ์ž„(ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„): ๊ฐ๊ด€์‹๊ณผ ํ”Œ๋ฆฝํ”Œ๋กญ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒŒ์ž„ ๋ชจ๋“œ์— ๋„์ „ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

๋งž์ถคํ˜• ํ•™์Šต(ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„): ํŠน์ • ํฌ์ฆˆ์— ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋งž์ถคํ˜• ํ”Œ๋ž˜์‹œ์นด๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.

์ ์‘ํ˜• ํ•™์Šต(ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„): ์•ฑ์ด ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์†๋„๋ฅผ ํ•™์Šตํ•˜์—ฌ ๋„์ „์ ์ธ ์นด๋“œ๋ฅผ ๋” ์ž์ฃผ ํ‘œ์‹œํ•˜๊ณ  ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•œ ์นด๋“œ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ตํž ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ ๋ถ€์Šคํ„ฐ(ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„): ์นœ์ˆ™๋„ ์ ์ˆ˜๋กœ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ์ตœ์ข… ๊ธฐ์–ต์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ ์นด๋“œ์— ๊ฐœ์ธ ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ๋Œ€๋กœ ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”(ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„): ํ๋ฆ„์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฐ์Šคํฌ๋ฆฌํŠธ์–ด ์šฉ์–ด์˜ ์ฐธ์กฐ ๋ฐœ์Œ์„ ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”.

ํ”Œ๋ž˜์‹œ์นด๋“œ ๊ทธ ์ด์ƒ:

- ๊ตฌ๊ธ€ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ : ๊ฐ ํฌ์ฆˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋น ๋ฅธ ๊ตฌ๊ธ€ ๊ฒ€์ƒ‰์œผ๋กœ ์ดํ•ด๋„๋ฅผ ๋†’์—ฌ๋ณด์„ธ์š”.
- ๋‹ค๊ตญ์–ด ์ง€์›: ์˜์–ด, ํ”„๋ž‘์Šค์–ด, ๋…์ผ์–ด, ์ŠคํŽ˜์ธ์–ด, ํฌ๋ฅดํˆฌ๊ฐˆ์–ด ๋˜๋Š” ์ค‘๊ตญ์–ด๋กœ ํ•™์Šตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ •ํ™•์„ฑ์„ ์œ„ํ•ด ์˜์–ด๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•จ).

์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์š”๊ฐ€ ์—ฌํ–‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฒ„์ „์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ์ฆˆ์™€ ํ•™์Šต ๊ฒŒ์ž„์˜ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์—ด์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž์ถคํ˜• ํ•™์Šต ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ๋ฐœ์Œ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ ค๋ฉด ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•˜์—ฌ ์—ฐ์Šต ์ˆ˜์ค€์„ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ๋†’์ด์„ธ์š”.

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์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 7. 27.

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