HealthKols Fitness

Туруктуу арыктоо схемасы ушул жерден башталат

Акылыңызды жоготпой арыктоого даярсызбы?

Kols Blueprint Bootcamp программасына кош келиңиз – бул бардыгы бир жердеги колдонмо аялдарга адаттарды түзүүгө, жакшы тамактанууга жана көбүрөөк кыймылга келүүгө жардам берүү үчүн…

Эгер сиз модалуу диеталардан, чексиз кардио машыгуулардан же өтө оор сезилген программалардан чарчасаңыз - сиз жалгыз эмессиз. Бул колдонмо сиз үчүн түзүлгөн. Бул жеке, практикалык жана чындыгында иштеген чыныгы куралдар менен камтылган.

Ичинде эмне аласыз:

• Жекелештирилген тамактануу планы
Калорияга болгон муктаждыктарыңызга негизделген ыңгайлаштырылган планды алыңыз — катаал диета, кызыктай детокс жок. Жөн гана чыныгы тамактар ​​сиздин жашооңузга шайкеш келип, прогрессиңизге түрткү берет.

• Менин так машыгуу планым
Күчкө негизделген, ээрчүү оңой жана үйдө же спорт залда кармануу оңой.

• Айлык сабактар ​​жана машыктыруу темалары
Ай сайын сиз жаңы фокустун кулпусун ачасыз - мотивацияны түзүүдөн баштап ырааттуулукту өздөштүрүү. Видеосабактар, PDF колдонмолору жана практикалык стратегиялар менен сиз өмүрдү аябастан, жолдо жүрүүнү үйрөнөсүз.

• Өмүр бою өзгөрүү үчүн адаттарды көзөмөлдөө
Кадамдарыңызга, сууга, адаттарыңызга жана башкаларга бир жерден көз салуу менен ырааттуу болуңуз. Биз жөн гана кутучаларды текшербейбиз, биз чыныгы импульс жаратып жатабыз.

• Сүйүктүү Ден соолук колдонмолоруңуз менен синхрондоштуруу
Прогрессиңизге оңой көз салыңыз. Apple Health, Google Fit жана башкалардан кадамдарыңызды, машыгууларыңызды жана көрсөткүчтөрүңүздү шайкештештириңиз.

• Колдоо жана Коомчулук
Сиз муну жалгыз жасашыңыз керек эмес. Ошол эле сапарда башка аялдардан жоопкерчилик жана дем-күч алыңыз. Пикир бөлүшүңүз, суроолорду бериңиз жана чогуу мотивацияланыңыз.

Эмне үчүн Blueprint Bootcamp иштейт
Биз бара турган жерге эле эмес, сапарга көңүл бурабыз. Биздин максат ар бир кадам майрамдоо үчүн бир нерсе экенин көрсөтүү болуп саналат.

Биз төмөнкүлөргө көңүл бурабыз:
• Чоң натыйжаларга алып баруучу күнүмдүк кичинекей аракеттер
• Тамак-аш, фитнес жана денеңиздин айланасында дени сак ой жүгүртүү
• Сиз чындыгында сактай турган туруктуу өзгөрүүлөр

Жашооңузду оңдоп-түзөөнүн кереги жок — сизге жөн гана акыры мааниси бар план керек. Blueprint Bootcamp эмнени жеткирет.
Сиз менен кетесиз:
• Тамак-аш менен жакшы мамиледе
• Спортзалга (же үйдө!)
• Күчтүү, энергиялуу жана жөндөмдүү сезген дене
• Ар бир дүйшөмбүдө кайра баштоону токтотуу үчүн куралдар
• Кемчиликсиздикти талап кылбаган реалдуу натыйжалар

Баштоого даярсызбы?
Азыр жүктөп алып, өзүңүздүн жекелештирилген планыңызга, машыгуу программаңызга жана иш жүзүндө өзгөргөн өзгөрүүлөрдү жаратуу куралдарына мүмкүнчүлүк алыңыз.
Келиңиз, бул сиздин жылыңыз болсун.