30 ວັນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

30 Days Fitness Challenge: ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນ 30 ມື້ເທົ່ານັ້ນ!
ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເອົາການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປແລະບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນຢາກ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ແອັບ 30 Days Fitness Challenge ແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນຕົວສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ—ທັງໝົດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນ.
ການອອກກຳລັງກາຍ Six Pack Abs
ຝັນຂອງ sculpted, abs ກໍານົດ? ໂປຣແກມອອກກຳລັງກາຍຫົກແພັກ abs ຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງພິຖີພິຖັນເພື່ອແນເປົ້າໃສ່ຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸ abs chiseled ເຫຼົ່ານັ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ.
Abs Workout
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍແບບພິເສດ, ການອອກກຳລັງກາຍ abs ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕອບສະໜອງໄດ້ທຸກລະດັບ. ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານກັບປົກກະຕິ abs ທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ.
ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
ປ່ຽນຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຂາທີ່ຮຸນແຮງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກ quads ເຖິງ hamstrings ກັບ calves, ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນແມ່ນເຫມາະສົມກັບໂຕນແລະເສີມສ້າງຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, sculpted ຂາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ
ບັນລຸການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດດ້ວຍໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເຮັດວຽກທຸກໆກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ຊຸກຍູ້ການເຜົາຜານ metabolism ຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍແຂນ
ເສີມສ້າງແຂນໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍວິທີອອກກຳລັງກາຍແຂນທີ່ອຸທິດຕົນຂອງພວກເຮົາ. ສຸມໃສ່ການ biceps, triceps, ແລະ shoulders ຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຄໍານິຍາມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ຊອກຫາການເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ໂຄງການຂອງພວກເຮົາລວມການຝຶກອົບຮົມ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ບໍ່ມີອຸປະກອນ
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ? ບໍ່ມີບັນຫາ! ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳບ້ານຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະກັບທຸກທີ່, ທຸກເວລາ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ 3D
ປະສົບການໃນອະນາຄົດຂອງການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ 3D ຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ນະ​ວັດ​ຕະ​ກໍາ​ນີ້​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄູ​ຝຶກ​ສອນ virtual​, ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແຕ່​ລະ​ຢ່າງ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​, ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຮູບ​ເງົາ 3D​. ຕື່ມແບບຟອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນແບບ, ມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູຝຶກດິຈິຕອນຂອງເຈົ້າ.
ເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ໄດ້ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍແອັບ 30 Days Fitness Challenge. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​, ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ຢູ່​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້!
ຄຸນສົມບັດ
- ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ​
- ຄູ່​ມື​ວິ​ດີ​ໂອ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​
- ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ​
- ສິ່ງທ້າທາຍ abs 30 ມື້
- 30 ມື້​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​
- 30 ວັນ​ທ້າ​ທາຍ​ຂາ​
- ແຜນ​ການ​ອາ​ຫານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​
- ເຕືອນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກໆ​ມື້​