π Π‘Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΠΎ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅Ρ?
πͺ Π‘Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅?
Menfit: Stamina & Performance, ΠΠ΅Π³Π΅Π» Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ° Π·Π° ΠΌΠ°ΠΆΠΈ Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΌΠΈΠ½Π³ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΡΡΠΈΠ½Π° Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΠ΅Π³Π΅Π» Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π‘ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ΅Π³Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈ, Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ±Π°.
ΠΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ²Π°Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ Kegel Π·Π° ΠΌΠ°ΠΆΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ²Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ°ΡΠ½Π° ΡΠ΅Π» (Π·Π°ΡΠΈΠ»Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅), ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π° Π³ΡΡΠΏΠ° (18β30, 30β55, 55+) ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ (ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π°ΡΠ»Π΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ). ΠΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ», Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Menfit: Stamina & Performance - ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΊΠ΅Π³Π΅Π» Π²Π΅ΠΆΠ±Π° Π·Π° ΠΌΠ°ΠΆΠΈ Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ΅Π· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎ ΠΊΠ΅Π³Π΅Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ, ΠΎΠ²Π°Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡΠ²Π° Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
π ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Menfit: ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ - Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΠ΅Π³Π΅Π»
β¨ ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° β ΠΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
β¨ ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠ΅Π³Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ β ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
β¨ ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° - Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ.
β¨ ΠΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° - ΠΠ·Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π΄Π΅, Π²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
β¨ ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ β ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΊΡΠΏΠ½Π°ΡΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄, ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ. ΠΠ³ΡΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ° Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄, Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ±Π° ΡΠΎ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Kegel Exercise for Men β Pelvic Floor. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΌΠΈΠ½Π³, ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π²ΠΊΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈ.
ΠΠ΄ΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Menfit: Stamina & Performance Π΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄Π° Π²Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π½ΠΈΠ· Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π½Π° ΠΠ΅Π³Π΅Π» ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π°. ΠΠ΅ Π΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Ρ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΈΡΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½. Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π½ Π΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π» Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π·Π°ΡΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±ΠΈ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°: support@menfitlimited.com
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
9.10.2025β―Π³.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ