HealthKols Fitness

ਤੁਹਾਡਾ ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣਾ ਮਨ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਕੋਲਸ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਬੂਟਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ — ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਐਪ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੇਡ ਡਾਈਟ, ਬੇਅੰਤ ਕਾਰਡੀਓ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਪਲਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ—ਕੋਈ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਡੀਟੌਕਸ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅਸਲ ਭੋਜਨ।

• ਮੇਰੀ ਸਟੀਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
ਤਾਕਤ-ਆਧਾਰਿਤ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਸਾਨ — ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ।

• ਮਾਸਿਕ ਪਾਠ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਥੀਮ
ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋਗੇ—ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੱਕ। ਵੀਡੀਓ ਪਾਠਾਂ, PDF ਗਾਈਡਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

• ਜੀਵਨ-ਲੰਬੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਆਦਤ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ, ਪਾਣੀ, ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਕਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਗਤੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। Apple Health, Google Fit ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

• ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਬੂਟਕੈਂਪ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਦਮ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
• ਨਿੱਕੀਆਂ ਨਿੱਕੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਭੋਜਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
• ਟਿਕਾਊ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਬੂਟਕੈਂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ:
• ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ
• ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ (ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ!)
• ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ
• ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਲ ਬਣਾਈਏ।