HealthKols Fitness

ඔබේ තිරසාර බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම මෙතැනින් ආරම්භ වේ

ඔබේ මනස නැති කර නොගෙන බර අඩු කර ගැනීමට සූදානම්ද?

Kols Blueprint Bootcamp වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු - කාන්තාවන්ට පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට, වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමට සහ වැඩි වැඩියෙන් ගමන් කිරීමට... එය කිරීමට තම ජීවිතය අත් නොහරිනු පිණිස නිර්මාණය කර ඇති සියලුම-එක් යෙදුම.

ඔබ විකාර ආහාර, නිමක් නැති හෘද රෝග හෝ අධික ලෙස දැනෙන වැඩසටහන් වලින් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් - ඔබ තනිවම නොවේ. මෙම යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් ගොඩනගා ඇත. එය පුද්ගලික, ප්‍රායෝගික සහ සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන සැබෑ මෙවලම් වලින් පිරී ඇත.

ඔබ ඇතුළත ලබා ගන්නා දේ:

• පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම
ඔබේ කැලරි අවශ්‍යතා මත පදනම් වූ අභිරුචි සැලැස්මක් ලබා ගන්න - කඩාකප්පල් ආහාර පාලනයක්, අමුතු ඩෙටොක්ස් නැත. ඔබේ ජීවන රටාවට ගැළපෙන අතරම ඔබේ ප්‍රගතියට ඉන්ධන සපයන සැබෑ ආහාර වේලක්.

• මගේ නිශ්චිත ව්‍යායාම සැලැස්ම
ශක්තිය මත පදනම් වූ, අනුගමනය කිරීමට සරල, සහ-නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඇලීමට පහසුය.

• මාසික පාඩම් සහ පුහුණු තේමා
සෑම මසකම, ඔබ අභිප්‍රේරණය ගොඩනැගීමේ සිට අනුකූලතාව ප්‍රගුණ කිරීම දක්වා නැවුම් අවධානයක් අගුළු හරිනු ඇත. වීඩියෝ පාඩම්, PDF මාර්ගෝපදේශ සහ ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග සමඟින්, ජීවිතය කැප නොකර මාර්ගයේ රැඳී සිටින්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

• ජීවිත කාලය වෙනස් කිරීම සඳහා පුරුදු ලුහුබැඳීම
ඔබගේ පියවර, ජලය, පුරුදු, සහ තවත්-සියල්ල එක තැනක නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ස්ථාවරව සිටින්න. අපි පෙට්ටි පිරික්සුම් කරන්නේ නැහැ - අපි සැබෑ ගම්‍යතාවයක් ඇති කරනවා.

• ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
ඔබේ ප්‍රගතිය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න. Apple Health, Google Fit සහ තවත් දේවලින් ඔබේ පියවර, ව්‍යායාම සහ ප්‍රමිතික සමමුහුර්ත කරන්න.

• සහාය සහ ප්‍රජාව
ඔබ මෙය තනිවම කළ යුතු නැත. එම ගමනේදීම අනෙක් කාන්තාවන්ගෙන් වගවීම සහ දිරිගැන්වීම් ලබාගන්න. ප්‍රතිපෝෂණ බෙදා ගන්න, ප්‍රශ්න අසන්න, සහ එකට පෙළඹී සිටින්න.

Blueprint Bootcamp වැඩ කරන්නේ ඇයි?
අපි ගමනාන්තයට පමණක් නොව ගමනට අවධානය යොමු කරමු. සෑම පියවරක්ම සැමරිය යුතු දෙයක් බව ඔබට පෙන්වීම අපගේ අරමුණයි.

අපි අවධානය යොමු කරන්නේ:
• විශාල ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දෙන කුඩා දෛනික ක්‍රියා
• ආහාර, යෝග්‍යතාවය සහ ඔබේ ශරීරය වටා නිරෝගී මානසිකත්වයක්
• ඔබට සැබවින්ම තබා ගත හැකි තිරසාර වෙනස්කම්

ඔබට ඔබේ ජීවිතය නැවත සකස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත - ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අවසානයේ අර්ථවත් වන සැලැස්මක් පමණි. Blueprint Bootcamp ලබා දෙන්නේ එයයි.
ඔබ ඉවත්ව යනු ඇත:
• ආහාර සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක්
• ව්‍යායාම් ශාලාවේ (හෝ නිවසේදී!) විශ්වාසය
• ශක්තිමත්, ජවසම්පන්න සහ හැකියාවක් දැනෙන ශරීරයක්
• සෑම සඳුදා දිනකම නැවත්වීමට මෙවලම්
• පරිපූර්ණත්වය අවශ්ය නොවන සැබෑ ප්රතිඵල

ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ද?
දැන් බාගත කර ඔබගේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම, ව්‍යායාම වැඩසටහන සහ ඇත්ත වශයෙන්ම පවතින වෙනස්කම් නිර්මාණය කිරීමට මෙවලම් වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
මෙය ඔබේ වසර බවට පත් කරමු.