4-7-8 Breath Watch Face

Poiščite svoj notranji mir z močno dihalno tehniko 4-7-8.

Ste pod stresom, tesnobo ali samo potrebujete trenutek, da se osredotočite? Številčnica ure z vodnikom po dihanju 4-7-8 je tukaj, da vam pomaga najti mir in ravnovesje skozi dan. Ta čudovito oblikovana številčnica uporablja očarljiv geometrijski vzorec, ki vas vodi skozi zmogljivo dihalno tehniko 4-7-8, znano tudi kot "sproščujoč dih".

Kaj je dihalna tehnika 4-7-8?

Dihalna tehnika 4-7-8 je preprosta, a učinkovita metoda za spodbujanje sprostitve in zmanjševanje stresa. Vključuje globoko vdihovanje za 4 sekunde, zadrževanje diha za 7 sekund in nato počasi izdihovanje za 8 sekund. Ta vzorec pomaga uravnavati vaš živčni sistem, zniža srčni utrip in zbistri vaš um. Redna vadba lahko vodi do boljšega spanca, zmanjšane tesnobe in boljšega splošnega dobrega počutja.  

Kako deluje številčnica:

Z našo edinstveno številčnico ure je vadba te tehnike preprosta. Stiliziran geometrijski vzorec, ki spominja na cvetočo rožo, se širi in krči v sinhronizaciji z ritmom 4-7-8:

Vdih (4 sekunde): Cvetlični vzorec se elegantno razširi do svoje polne velikosti in vas spodbudi, da globoko vdihnete.
Zadrži (7 sekund): Cvetlični vzorec ohranja svojo velikost in se počasi vrti ter vas spodbuja, da nežno zadržite dih.  
Izdih (8 sekund): Cvetlični vzorec se počasi skrči v drobno pikico, ki vas vodi, da popolnoma izdihnete.

Preprosto sledite vizualnim namigom cvetličnega vzorca, da vodite svoje dihanje. Po potrebi ponovite cikel, da najdete svoje središče in obnovite svoj notranji mir.

Nasveti, kako preprečiti, da bi ura prešla v način varčevanja z energijo med dihalnimi vajami:
1. V nastavitvah zaslona nastavite časovno omejitev zaslona vaše ure na največjo
2. Omogočite »Dotaknite se za prebujanje«
3. Nežno držite palec na številčnici ure ali jo rahlo potrkajte z vsakim vdihom, da preprečite, da bi zaspala.

Prilagajanje:

Izbira barv: Izberite med tremi pomirjujočimi barvami za vzorec: modro, vijolično in rumeno.
Zapleti: Prilagodite številčnico ure z do 6 režami za zaplete, kar vam omogoča prikaz vaših najljubših aplikacij in informacij poleg vodnika za dihanje.

Spremljevalna aplikacija:

Z našo spremljevalno aplikacijo razširite svojo vadbo zunaj ure! Aplikacija zrcali izkušnjo videza ure na vašem telefonu in nudi večji vizualni vodnik za vaše dihalne vaje.

Združljivost:

Ta številčnica ure je zasnovana za Wear OS 3 in novejše.

Prenesite 4-7-8 Breathing Guide Watch Face še danes in odkrijte moč zavestnega dihanja!